ガーリックとまとチキン🧄🍅🍗🥬🧅
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ガリとまチキン作っちゃいます 今日は・・ 鶏むね肉、キャベツ、ためねぎをニンニクでサット炒めて、カットトマトの缶詰を加えて煮込みました 味付けは塩、こしょうにコンソメ ほんのりローリエとニンニクの香りがクセになります😋 ※ 鶏むね肉の皮を取り除け […]
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鶏肉料理
小松菜とチキンのトマト煮🍅🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２５分 実調理時間：２０分 準備：5分 簡単！小松菜と鶏もも肉でパパッと作ります 今日は・・ 小松菜、たまねぎと鶏もも肉をカットトマト缶詰で煮込んでます 鶏もも肉は皮面をカリッと揚げ焼きしました 味付けは、鶏ガラスープ顆粒と塩、こしょう ほんのりオレガノの香りが食欲をそそりますよ😋 【今日の […]
チキンチーズカレー🫑🧅🥕🔥
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ちょっとピリ辛🔥とろけるチーズがいい感じです😋 今日は・・ 鶏むね肉・たまねぎ・人参・ピーマンを炒め、カレー粉を加えて煮込んでます🍲 味つけはコンソメ・・カレー粉でちょっとピリ辛🔥 仕上げにモッツァレラチーズで・・クセになります😋 【今日の食材の […]
チキンとオクラを・・パパッとみぞれ和え🍽️
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！弱った胃腸に大根おろしヾ(＾∇＾) 今日は・・ 抗酸化作用や疲労回復が期待されるイミダゾールジペプチドを豊富に含む 、鶏むね肉とオクラを煮込んで、あっさり大根おろしでいただきます😋 味付けは和風かつおだし（麺つゆ）なので、お好みで七味唐辛子を・・ […]
オクラとチキンの南蛮漬け🍽️🧅🥕
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：３５分 実調理時間：３０分 準備：５分 簡単！ネバネバパワーで体力アップヾ(＾∇＾) 今日は・・ オクラとチキン・たまねぎ・人参を甘酢漬けしてます(⌒∇⌒)/ ネバネバにはたんぱく質の消化と吸収を助ける作用があるので魚や肉と一緒に食べると効果がアップします。鶏肉は高たんぱく低脂肪食材です。む […]
チキンとこんにゃくの酢っぱ煮🍽️
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：３５分 実調理時間：３０分 準備：５分 簡単！お酢のパワーでつかれをとって元気に！すっぱ煮作ってみました(⌒∇⌒)/ 今日は・・ 鶏手羽元・パプリカ・こんにゃく・人参を甘酢で煮込んでます(⌒∇⌒)/ ダイエット中の人もお腹いっぱい食べても低カロリーなこんにゃくなので大丈夫です(^◇^;) 味 […]
チンゲン菜とチキンを・・パパッとバター醤油ホイル焼き
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２５分 実調理時間：２０分 準備：５分 簡単！チンゲン菜と鶏むね肉ホイル焼きで作りますぅ 今日は・・ 低カロリーで高タンパクな鶏むね肉と栄養価の高い緑黄色野菜のチンゲン菜・たまねぎ・人参をバター醤油でアルミホイルで包んで蒸し焼きしてます 🍽 チンゲン菜とチキンを・・パパッとバター醤油ホイル焼 […]
鶏ムネ肉の甘酢和え🍗
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：20分 実調理時間：15分 準備：5分 簡単！作り置き冷凍食材でパパッと作りますぅ ────────────── 今日は 🍽鶏ムネ肉の甘酢和えですぅ 『 食材は・・ 』 鶏ムネ肉の唐揚げ（作り置き冷凍） ： ８個 たまねぎ ： １個 人参 ： １本 冷凍いんげん ： ふたつかみ 冷凍ちくわ […]
鶏ムネ肉の唐揚げ（作り置き）🍗🥗
────────────── ────────────── 出来上がり数：１０人分 全調理時間：９０分 実調理時間：８５分 準備：５分 簡単！鶏ムネ肉を油で揚げて・・ あとは冷まして・・ 冷凍作り置きですぅ ────────────── 今日は 🍽若鶏ムネ肉の唐揚げですぅ あっ・・ でも今日作ったんじゃないよ 作ったのは少し前ですけど・・ 『 食材は・・ 』 鶏ムネ肉 ： ２パック（ […]
若鶏の鉄板焼き🥩とろ～りチーズ🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：20分 実調理時間：15分 準備：5分 簡単！フライパンで焼いて・・ あとは・・ オーブントースター・・で ────────────── 今日は 🍽若鶏の鉄板焼きトロ～リチーズ🍖ですぅ あっ・・ でも今日作ったんじゃないよ(*ﾉωﾉ)ﾃﾍ 作ったのは少し前ですけど・・ 『 食材は・・ 』 若 […]