ふわふわたまごとアスパラベーコンのオープンサンド🥪
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！フライパン・オーブントースターで・・パパッと作りますぅ アスパラガスで体を元気に！ 血行促進・疲労回復 💪 アスパラガスに含まれるアスパラギン酸は・・ 新陳代謝を活発にし、疲労回復を和らげる効果が期待され 穂先には毛細血管を丈夫にし血圧を下げる効 […]
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たまご料理
超手抜き！オムライス🍚🥗
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：１０分 実調理時間：５分 準備：5分 簡単！超手抜きオムライス・・パパッと作りますぅ たまごは・・ 必須アミノ酸をバランスよく含み、たんぱく質も良質です。卵黄にはリン脂質のレシチンを含みます。他にも免疫力を高めるビタミンAや新陳代謝を活発にするビタミンB群など栄養豊富な食品です。 今日は・・ […]
お豆腐のマヨネーズ焼きトースト🥪
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！お豆腐のオープンサンド・・パパッと作りますぅ お豆腐は・・ 主成分がたんぱく質であることから畑の肉と言われ、大豆に水分を含ませ、すりつぶしたものを煮てこしたものに、カルシウムやマグネシウムを含むにがりを加えたものが豆腐です。大豆および大豆製品には […]
ほうれん草とアスパラのたまごサンド🥪
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！とろ～りチーズとほうれん草・アスパラ・ゆでたまごで・・パパッと作りますぅ アスパラガスとほうれん草で体を元気に！ 血行促進・疲労回復 💪 アスパラガスに含まれるアスパラギン酸は・・ 新陳代謝を活発にし、疲労回復を和らげる効果が期待され 穂先には毛 […]
新たまねぎとほうれん草のカルボナーラ🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！冷凍野菜と新たまねぎで・・パパッとパスタ作りますぅ 緑黄色野菜の中でも抜群の栄養価を誇るほうれん草 鉄分に加えて、ビタミンB群・C、カロテンや葉酸、多種多様なミネラル類も含み カロテンのもつ抗酸化作用によって、美肌効果も期待できます。 可食部 １ […]
新たまねぎとたまごのオープンサンド🥪
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！とろ～りチーズと新たまねぎ・ゆでたまごで・・パパッと作りますぅ 今日は・・ ふわふわ食パンに・・ 新たまねぎなどなどお野菜とゆでたまごで・・ オープンサンド作りましたぁ(*^-^*)/ 新たまねぎは春先に出回る早生種で辛味が弱く生食にも向いていま […]
トマたまチーズのオープンサンド🥪
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：5分 簡単！カットトマトにふわふわたまご、とろけるチーズで・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ この前ちょっと残ったカットトマト・・ 🤔・・ たまごととろけるチーズで・・ 🍽 トマたまチーズのオープンサンド🥪ですぅ 『 食材は・・ […]
パパッと作れる！オムレツとマフィン🍳🥪🥗
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：5分 簡単！作り置き食材と冷凍食品で・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ この前余った食材と冷凍ハンバーグでパパッと・・ マフィン・・ ふわふわオムレツ 作りますぅ🍴 ↓ ↓ ↓ 以前に野菜はカット・・ コールスローは常に作り置き […]