ブロッコリーとトマトのサラダピザ🍕🍅
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：5分 簡単！市販のピザに具材をたして・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ スーパーで半額だった時に・・ 買い溜め・・ 冷凍してた・・ 市販のピザに具材をたして・・ 🍽 ブロッコリーとトマトのサラダピザ🍕🍅ですぅ 『 食材は・・（２ […]
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簡単料理
簡単！お野菜たっぷりホットケーキ🥞
────────────── ────────────── 出来上がり数：４人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！ホットケーキミックスで・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ ホットケーキミックスに・・ 業務スーパーのお安い冷凍食材で ホットケーキをパパッと・・ 作りますぅ🍴 ↓ ↓ ↓ 以前に野菜はカット・・ コールスロー・ブロッ […]
スパイシーパスタ🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！冷凍食材でちょっとピリ辛パスタを・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ 業務スーパーのお安い食材で パスタをパパッと・・ 作りますぅ🍴 ↓ ↓ ↓ 以前に野菜はカット・・ コールスロー・ブロッコリー・オニオンスライスは作 […]
ツナ缶で！簡単チャーハン🥘
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：5分 簡単！ツナ缶を使ってチャーハン・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ ツナ缶と冷凍ミックスベジタブルでパパッと・・ チャーハン・・ 作りますぅ🍴 ↓ ↓ ↓ 以前に野菜はカット・・ コールスローは常に作り置きしてますぅ ツナ缶 […]
コロッケチーズマフィン🍔
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：5分 簡単！作り置き食材と冷凍食品で・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ この前余った食材と冷凍コロッケでパパッと・・ マフィン・・ 作りますぅ🍴 ↓ ↓ ↓ 以前に野菜はカット・・ コールスローは常に作り置きしてますぅ 🍽 パパ […]
鶏もも肉とウインナーのポトフ🍲
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！冷凍保存してたのと・・ たまねぎで・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ 食材は業務スーパーの食材で・・ 徳用ウインナー ナチュラルウェッジポテト・・ ミックスベジタブル・・ 🍽 鶏もも肉とウインナーのポトフ🍲ですぅ 『 […]
フルグラにヨーグルト🍽
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：１０分 実調理時間：５分 準備：5分 簡単！フルグラにヨーグルト・・ 冷凍果実で・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ 食材は業務スーパーの食材で・・ 食物繊維に鉄分たっぷりの・・ フルグラ ヨーグルト・・ ラズベリー・・ 小さな実には、ビタミンＣ・Ｅ・カリウム・鉄 […]
豚たまお好み焼き🥘
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！作り置きコールスローでお好み焼き作りますぅ ────────────── 今日は・・ 冷凍してた豚肉と・・ 作り置きしていたコールスローで パパッと・・ お好み焼き作りますぅ 🍽 豚たまお好み焼き🥘ですぅ 『 食材は・・ ２人分』 豚ロース肉 ： […]
オクラと豆腐・長芋のスタミナグラタン🥘
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！ネバネバパワーでスタミナ増強・疲労回復！ 低カロリーでダイエットにもおすすめです ────────────── 今日は・・ 冷凍してたオクラと・・長芋・豆腐でパパッと・・ スタミナグラタン作りますぅ 🍽 オクラと豆腐のスタミナグラタン🥘ですぅ 『 […]
豚の生姜焼き丼🍚
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！とろ～りチーズとキャベツでいただきますぅ ────────────── 今日は・・ 冷凍してた豚肉と・・チーズにお野菜でパパッと・・ 丼作りますぅ 🍽 豚の生姜焼き丼🍚ですぅ 『 食材は・・ ２人分』 豚ロース肉 ： １パック（３００ｇ） たまね […]