茄子とトマトのチーズ焼き🍆🍅
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２５分 実調理時間：２０分 準備：5分 簡単！茄子とトマトでパパッとチーズ焼き作ります 今日は・・ 茄子・たまねぎ・ピーマンを炒めて、カットトマト缶詰で煮込んでチーズ焼きしました。 味付けは鶏ガラスープ顆に塩、こしょう ほんのりバジルの香りが食欲をそそります😋 【今日の食材の特徴】 『茄子』 […]
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茄子
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麻婆茄子🍆
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ネバネバパワーと茄子で疲労回復 今日は・・ 豆板醤（トーバンジャン）・甜麺醤（ティエンメンジャン）・鶏がらスープがなくても大丈夫！トマトケチャップ・麺つゆ・唐辛子（輪切り）で作ってます。 【今日の食材の特徴】 『茄子』は、血管をきれいにし、動脈硬 […]
茄子とズッキーニを・・パパッと味噌炒め🍆
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ズッキーニを油といっしょに摂って風邪予防に！ 今日は・・ ズッキーニと茄子・人参を味噌だれ（味噌+酒+みりん）で炒めました(⌒∇⌒)/ 唐辛子でちょっとピリ辛です😋 【今日の食材の特徴】 『ズッキーニ』は、カロテン、ビタミンC、カリウムを含み油で […]
茄子と唐辛子の南蛮漬け🍆🌶️
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：３０分 実調理時間：２５分 準備：５分 簡単！辛くない唐辛子で疲労回復(⌒∇⌒)/ 今日は・・ 茄子・唐辛子にたまねぎ・人参を加えた南蛮漬け作ってみました(⌒∇⌒)/ 味付けは甘酢に麺つゆ・・・赤唐辛子を少々ちょっとピリ辛が食欲をそそります😋 🍽 茄子と唐辛子の南蛮漬け🍆🌶️ 『 食材は・・ […]
茄子とオクラの和風パスタ🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ネバネバパワーと茄子で疲労回復 今日は・・ ちょっと手抜きですが、パスタを茹でる時に一緒にたまねぎ・人参・ぶなしめじを煮込みました・・時短かな🤔😅 味つけは・・和風生姜だし（麺つゆ+生姜チューブタイプで簡単に） 茄子は血管をきれいにし、動脈硬化や […]
茄子とトマトでちょっとピリ辛カレースパ🍝🍆🫑🥕
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！茄子🍆とトマト🍅を使ってちょっとピリ辛パスタを作ってみました(⌒∇⌒)/ 今日は・・ 代表的な夏野菜の茄子🍆・ピーマン🫑・トマト🍅を使ってちょっとピリ辛カレースパゲッティを作ってみました(⌒∇⌒)/ 味付けはカレー粉にコンソメ・・ほんのりバジルの […]
レンジで時短！焼き茄子パパッと出来ちゃいます🍆
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 レンジで簡単！ナスニン（アントシアニン系色素）で血管をきれいに！ 今日は・・ 火を使わずにオーブントースター or お魚グリルで調理します 味付けは和風かつおだし・・ほんのり生姜の香りとちょっとピリ辛でからだポカポカクセになります 🍽 レンジで時短！焼 […]
簡単！茄子の揚げ浸し🍆（YouTube）
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！茄子とオクラで・・パパッと作りますぅ 今日は・・ 賀茂茄子とオクラで・・ パパッと・・作りますぅ🍆 🍽 簡単！茄子の揚げ浸し🍆 『 食材は・・ 』 賀茂茄子 ： １個 オクラ ： ４～８本 人参 ： １本 麺つゆ ： 大さじ２くらいかな・・ 生姜 […]
茄子の揚げ浸し🍆
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：5分 簡単！賀茂茄子のお浸し・・パパッと作りますぅ 茄子は・・ 血管をきれいにし、動脈硬化や高血圧症の予防および目の疲労や視力の回復などの効果が期待できるアントシアニンを含みます。 今日は・・ お友達のおばあちゃんに賀茂茄子いただいたので・・ パパッと・・ […]