チキンとこんにゃくの酢っぱ煮🍽️
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：３５分 実調理時間：３０分 準備：５分 簡単！お酢のパワーでつかれをとって元気に！すっぱ煮作ってみました(⌒∇⌒)/ 今日は・・ 鶏手羽元・パプリカ・こんにゃく・人参を甘酢で煮込んでます(⌒∇⌒)/ ダイエット中の人もお腹いっぱい食べても低カロリーなこんにゃくなので大丈夫です(^◇^;) 味 […]
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肉料理
チキンとウインナーで・・パパッと旨味たっぷりポトフ🥔🥕🧅
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：３５分 実調理時間：３０分 準備：５分 簡単！チキンとウインナーとお野菜を切って煮込むだけ 今日は・・ じゃがいも・人参・たまねぎ・キャベツを弱火で煮込むことで野菜の旨味がスープにしっかりと染みでて野菜をたっぷり食べられるポトフを作ってみました 味付けはコンソメ・・ほんのりローリエの香りが食 […]
チンゲン菜とチキンを・・パパッとバター醤油ホイル焼き
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２５分 実調理時間：２０分 準備：５分 簡単！チンゲン菜と鶏むね肉ホイル焼きで作りますぅ 今日は・・ 低カロリーで高タンパクな鶏むね肉と栄養価の高い緑黄色野菜のチンゲン菜・たまねぎ・人参をバター醤油でアルミホイルで包んで蒸し焼きしてます 🍽 チンゲン菜とチキンを・・パパッとバター醤油ホイル焼 […]
豚生姜焼きのオープンサンド🥪
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！豚肉の生姜焼きでオープンサンド・・パパッと作りますぅ 豚肉は・・ 栄養価の高い食材で特にビタミンB1は食品の中でも抜群の含有量で牛肉の約１０倍くらいと言われています。 今日は・・ ふわふわ食パンに・・ 豚肉の生姜焼きで・・ オープンサンド作りまし […]
鶏もも肉とウインナーのポトフ🍲
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！冷凍保存してたのと・・ たまねぎで・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ 食材は業務スーパーの食材で・・ 徳用ウインナー ナチュラルウェッジポテト・・ ミックスベジタブル・・ 🍽 鶏もも肉とウインナーのポトフ🍲ですぅ 『 […]
豚たまお好み焼き🥘
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！作り置きコールスローでお好み焼き作りますぅ ────────────── 今日は・・ 冷凍してた豚肉と・・ 作り置きしていたコールスローで パパッと・・ お好み焼き作りますぅ 🍽 豚たまお好み焼き🥘ですぅ 『 食材は・・ ２人分』 豚ロース肉 ： […]
豚の生姜焼き丼🍚
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！とろ～りチーズとキャベツでいただきますぅ ────────────── 今日は・・ 冷凍してた豚肉と・・チーズにお野菜でパパッと・・ 丼作りますぅ 🍽 豚の生姜焼き丼🍚ですぅ 『 食材は・・ ２人分』 豚ロース肉 ： １パック（３００ｇ） たまね […]
ハンバーグのトマトチーズ焼き🥘
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：5分 簡単！冷凍食品と、とろけるチーズで・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ 食材は業務スーパーでお安く・・ 冷凍食品で・・ 冷凍ハンバーグ・・ 冷凍フライドポテト・・ 冷凍ミックスベジタブル・・ カットトマトですぅ 🍽 ハンバー […]
とんかつとお好み焼き🍽🍻
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！豚ロース肉で・・パパッとトンカツ作りますぅ ────────────── 今日は・・ スーパーで豚ロース肉が半額だったのでパパッと・・ トンカツ作りますぅ 🍽 トンカツとお好み焼きですぅ 『 食材は・・ 』 豚ロース肉 ： １パック 小麦粉（薄力 […]
豚もも肉と新たまねぎのパスタ🍽
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！作り置きで・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ この前余った食材でパパッと・・ 前回投稿のツナサラダパスタをご覧くださいね ↓ ↓ ↓ ⇒ ツナサラダパスタ🥗 🍽豚もも肉と新たまねぎのパスタですぅ 『 食材は・・ 』 […]