オクラをパパッとピリ辛ベーコン巻き🥕
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！お酒のおつまみに！ピリ辛ニンニク炒めです😋『にんにくパワーでスタミナ回復』 今日は・・ オクラ、人参をベーコンで巻いて焼いてます 味付けは塩・こしょう・・・ とうがらしでちょっとピリ辛🔥 ほんのりニンニクの香りが食欲をそそります😋 【今日の食材の […]
YEAR
2024年
茄子とこんにゃくでパパッと味噌炒め🍆🥕
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！茄子とこんにゃくの味噌炒めです🍆 今日は・・ 茄子、人参を素揚げして甘さを引き出し、こんにゃくを加えた甘辛味噌炒めです🍆🥕 味付けは味噌、みりん+酒に麺つゆを・・ 唐辛子でちょっとピリ辛・・ほんのり甘い味噌が食欲をそそります😋 【今日の食材の特徴 […]
オクラと納豆でパパッとネバネバ丼🍚
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！暑い夏に、ぬめりとネバネバで疲労回復と消化促進！ 今日は・・ 弱った胃腸に良いと言われているやまいもとオクラ、納豆の丼です 味付けは麺つゆ・・ 和風かつおだしでサッパリ食欲をそそります😋 【今日の食材の特徴】 『オクラ』は、腸内の善玉菌を増やし腸 […]
茄子とちくわに万願寺とうがらしでパパッときんぴら🍆
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ちくわと野菜たっぷりきんぴら作ってみました🍆🥕 今日は・・ 茄子、万願寺とうがらし、人参、ちくわを素揚げして甘辛たれに浸してます 味付けは麺つゆ+酒+みりん 乾燥唐辛子でちょっとピリ辛・・ほんのり甘くていい感じですよ😋 【今日の食材の特徴】 『し […]
じゃがいもとツナでパパッと野菜炒め🥔🫑🥕🧅
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！お子様も大好き😊ツナの野菜炒めです🥔🫑🥕🧅 今日は・・ ツナとじゃがいも、ピーマン、人参、たまねぎの野菜炒めです 味付けは麺つゆに塩・こしょう ツナと和えるだけで野菜を美味しくいただけます😋 【今日の食材の特徴】 『ツナ』は、かつおとマグロのフレ […]
茄子とエノキでパパッとホイル焼き🍆
────────────── ────────────── 出来上がり数：１人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！茄子、にんじん、えのきたけでホイル焼きを作ってみました🍆🥕 今日は・・ 茄子、にんじん、えのきたけでホイル焼きを作ってみました🍆🥕 味付けは生姜ポン酢です さっぱりポン酢にほんのり生姜の香りが食欲をそそります 【今日の食材の特徴】 『茄子』は、血 […]
小松菜とキノコでパパッとペペロンチーノ🥬🍄🥕🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！野菜たっぷりペペロンチーノ作ってみました🥬🍄🍝 今日は・・ 小松菜とぶなしめじ、ベーコンを加えたペペロンチーノです🥬🍄🍝 味付けは塩、こしょうのみ🍽️ ちょっとピリ辛・・ほんのりにんにくとバジルの香りが食欲をそそります😋 【今日の食材の特徴】 『 […]
とろけるチーズでパパッとトマトリゾット🍅
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：３５分 実調理時間：３０分 準備：５分 簡単！トマトリゾット作ってみました 今日は・・ たまねぎ・ピーマンとぶなしめじを加えたトマトリゾットです🍽️ 味付けはコンソメ・・バターにほんのりバジルの香りが食欲をそそります とろけるチーズがいい感じです😋 【今日の食材の特徴】 『トマト』は、有害な […]
こんにゃくとピーマンでパパッと甘辛味噌炒め🫑🥔🥕🧅
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ダイエットにおすすめです😊 今日は・・ 栄養豊富なピーマン、にんじん、たまねぎ、じゃがいもと低カロリーでダイエットに良いこんにゃくの味噌炒めを作ってみました🍽️ 味付けは麺つゆと味噌・・・ 唐辛子、みりんででちょっと甘辛🔥 胡麻の香りが食欲をそそ […]
豆腐とレッドオニオンでサラダパスタ🥗🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！豆腐とレッドオニオンでサラダパスタ作ってみました🥗🍝 今日は・・ 豆腐とレッドオニオン・人参・かいわれ大根にゆで卵を加えたサラダパスタです🥗🍝 味付けはワサビマヨネーズ・・鼻にツーンとシャキシャキレッドオニオンと相性抜群です。 【今日の食材の特徴 […]