もやしとニラに豚肉のっけ蒸し🥕🧅
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！野菜に豚肉をのせて蒸し焼きにしました🥕🧅 今日は・・ ビタミンＢ１の吸収率を高める硫化アリルを含むニラと低カロリーで栄養価の高いもやし、たまねぎ、人参にビタミンＢ１を豊富に含む豚肉をのせて蒸し焼きにしました🍽️ 味付けは和風かつおだし+塩・こしょ […]
YEAR
2024年
スナップエンドウとふわふわたまごのオニオンスープ🥕🧅
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！シャキシャキ食感のスナップエンドウのオニオンスープ作ってみました🥕🧅 今日は・・ スナップエンドウとたまねぎ、人参とベーコンでオニオンスープ作ってみました🍽️ 味付けはコンソメに塩・こしょう ふわふわタマゴとバジルの香りが食欲をそそります😋 【今 […]
じゃがトマチーズ焼き🥔🍅🧀
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２５分 実調理時間：２０分 準備：５分 簡単！じゃがいもと挽き肉でチーズ焼き作ってみました🥔🧀 今日は・・ じゃがいもをサット炒めて、挽き肉とカットトマト缶詰、ためねぎ、人参、ピーマンでミートソース風に仕上げてとろけるチーズのせて焼いてます🧀 味付けはコンソメ顆粒+トマトケチャップ、塩・こし […]
ほうれん草とじゃがいもでパパッとじゃがバタ醤油パスタ🥬🥔🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２５分 実調理時間：２０分 準備：５分 簡単！ほうれん草とじゃがいもなどなど・・でパスタ作ってみました🍝 今日は・・ ほうれん草とじゃがいも、たまねぎ、人参にベーコンを加えたパスタです🍝 味付けは麺つゆ（和風かつおだし）+バター+粉チーズ🧀 バター醤油に・・ほんのりチーズの香りがいい感じです […]
アスパラとじゃがいもでパパッとポテトサラダ🥗
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！アスパラベーコンのポテトサラダ作ってみました🍴 今日は・・ アスパラとじゃがいも🥔人参🥕ベーコンでポテトサラダ作ってみました🍽️ 味付けはワサビマヨネーズ。。鼻にツーンと😂 【今日の食材の特徴】 『アスパラ』は、美容効果および疲労回復、がん抑制、 […]
アスパラベーコンでパパッと野菜たっぷりハッシュドポテト🥔🧅🥕
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！野菜たっぷりハッシュドポテト作ってみました🍴 今日は・・ じゃがいも、たまねぎ、人参でハッシュドポテトを焼いてアスパラ、ベーコン、とろけるチーズを盛りつけました🍽️ 味付けはトマトケチャップ、ニンニクにほんのりバジルの香りが食欲をそそります😋 【 […]
かぼちゃとそぼろ餡でパパッと甘辛煮🎃🧅🥕
────────────── ────────────── 出来上がり数：４人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！かぼちゃ🎃にちょっと甘辛そぼろトロトロ餡🍲 今日は・・ かぼちゃ🎃たまねぎ🧅人参🥕豚ひき肉を炒めてに煮込みました🍲 味付けは和風かつおだし・・唐辛子・みりんでちょっと甘辛🔥 水溶き片栗粉でとろとろそぼろ餡・・アツアツですよ😋 【今日の食材の特徴】 […]
糸こんにゃくでパパッとペペロンチーノ🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！ダイエットにおすすめですヾ(＾∇＾) 今日は・・ パスタの代りに、糸こんにゃくでペペロンチーノ作ってみましたヾ(＾∇＾) トッピングにチンゲン菜を加えました🍽️ ちょっとピリ辛🔥 ニンニクとバジルの香りが食欲をそそります😋 【今日の食材の特徴】 […]
豆腐と油揚げをパパッとたまごとじ🍳
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！豆腐と油揚げでたまごとじ作ってみました😊 今日は・・ 豆腐と油揚げ・たまねぎ、人参、青ねぎにぶなしめじでたまごとじを作ってみました😊 味付けは麺つゆ・・お好みで七味をちょっとピリ辛でいい感じです😋 ごはんにかけて丼にしも美味しいですよ🍚 【今日の […]
たまごとツナでパパッとチーズパスタ🍝
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：５分 簡単！煮込んで混ぜるだけ(⌒∇⌒)/ 今日は・・ 子供から大人まで、みんな大好き💕ツナマヨ+ゆで玉子+野菜はたまねぎ、ピーマン、人参を下味コンソメで煮込んで混ぜるだけ🍝 仕上げの粉チーズのコク香る～😋 お好みでタバスコを・・ちょっとピリ辛いい感じですよ […]