オクラと豆腐・長芋のスタミナグラタン🥘
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！ネバネバパワーでスタミナ増強・疲労回復！ 低カロリーでダイエットにもおすすめです ────────────── 今日は・・ 冷凍してたオクラと・・長芋・豆腐でパパッと・・ スタミナグラタン作りますぅ 🍽 オクラと豆腐のスタミナグラタン🥘ですぅ 『 […]
YEAR
2021年
豚の生姜焼き丼🍚
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！とろ～りチーズとキャベツでいただきますぅ ────────────── 今日は・・ 冷凍してた豚肉と・・チーズにお野菜でパパッと・・ 丼作りますぅ 🍽 豚の生姜焼き丼🍚ですぅ 『 食材は・・ ２人分』 豚ロース肉 ： １パック（３００ｇ） たまね […]
トマたまチーズのオープンサンド🥪
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：5分 簡単！カットトマトにふわふわたまご、とろけるチーズで・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ この前ちょっと残ったカットトマト・・ 🤔・・ たまごととろけるチーズで・・ 🍽 トマたまチーズのオープンサンド🥪ですぅ 『 食材は・・ […]
ハンバーグのトマトチーズ焼き🥘
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：5分 簡単！冷凍食品と、とろけるチーズで・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ 食材は業務スーパーでお安く・・ 冷凍食品で・・ 冷凍ハンバーグ・・ 冷凍フライドポテト・・ 冷凍ミックスベジタブル・・ カットトマトですぅ 🍽 ハンバー […]
餃子とアスパラ・ポテトのチーズ焼き🥘
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：5分 簡単！冷凍食品と、とろけるチーズ具材で・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ お仕事大忙しでクタクタなので・・・・ 冷凍食品で・・ グリーンアスパラ・・ カットタイプなので・・ そのまま使えますぅ 冷凍ポテト・・ ポテトもカッ […]
アスパラベーコンピザトースト🍕🍞🥗
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：5分 簡単！アスパラギン酸で疲労回復ですぅ 『アスパラガスは抗酸化作用が高く、アスパラギン酸を含み、老化防止、美容効果、スタミナ増強などが期待できます』 ────────────── 今日は・・ ピザトースト・・ アスパラガスとベーコンで・・ パパッと作りま […]
ポテトウインナーピザ🍕
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：5分 簡単！市販のピザに具材をたして・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ スーパーで半額だった時に・・ 買い溜め・・ 冷凍してた・・ 市販のピザに具材をたして・・ 🍽 ポテトウインナーピザ🍕ですぅ 『 食材は・・（２人分） 』 市 […]
オクラとなめこのスタミナピザ🍕
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：5分 簡単！市販のピザに具材をたして・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ スーパーでピザが半額だったので・・ 市販のピザに具材をたして・・ 🍽 オクラとなめこのスタミナピザ🍕ですぅ 『 食材は・・ 』 市販のピザ ： １枚 オクラ […]
パパッと作れる！オムレツとマフィン🍳🥪🥗
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：１５分 実調理時間：１０分 準備：5分 簡単！作り置き食材と冷凍食品で・・パパッと作りますぅ ────────────── 今日は・・ この前余った食材と冷凍ハンバーグでパパッと・・ マフィン・・ ふわふわオムレツ 作りますぅ🍴 ↓ ↓ ↓ 以前に野菜はカット・・ コールスローは常に作り置き […]
たまごとハムのオープンサンド②🥪
────────────── ────────────── 出来上がり数：２人分 全調理時間：２０分 実調理時間：１５分 準備：5分 簡単！たまごとハムで・・パパッとオープンサンド作りますぅ ────────────── 今日は・・ たまごとハム・・チーズにお野菜でパパッと・・ オープンサンド作りますぅ 🍽 たまごとハムのオープンサンドですぅ 『 食材は・・ ２人分』 食パン ： ２ […]