らっきょうの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、豊富な食物繊維を含み漬物として活躍する、らっきょうの食品成分表を紹介します 特徴 たまねぎにも含まれる硫化アリルを含みビタミンＢ１の吸収を助けスタミナ回復効果が期待できます。また、食物繊維（水溶性）も豊富に含みます。『ヘッダー写真は島らっきょうです […]
YEAR
2026年
落花生（ピーナッツ）の食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、落花生（ピーナッツ）の食品成分表を紹介します 特徴 ビタミンE、ビタミンB群（ナイアシン：アルコール代謝を助ける）、ミネラル類などを豊富に含み動脈硬化の予防効果が期待できます。他にも脳の動きを活発にするレシチンや悪玉コレステロール値を下げる効果が期 […]
よもぎの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、よもぎの食品成分表を紹介します 特徴 キク科の多年草で、日当たりのよい原野や道端などに集団を作って生えています。カロテン、食物繊維、ビタミン、カリウムを含み、中でもカロテン、食物繊維が豊富で昔から薬草として使われてきました。春の地表に生えた若芽は食 […]
よめなの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、よめなの食品成分表を紹介します 特徴 道端で見かける野菊の一種でキク科の多年草です。 日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。尚、調理による重量変化は計算に含まれていません […]
ようさい（空芯菜）の食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、ようさい（空芯菜）の食品成分表を紹介します 特徴 茎が空洞になっていて空芯菜とも呼ばれています。ヒルガオ科サツマイモ属の野菜です。最近では、豆苗と同じような水耕栽培されたスプラウトも売られています。 日本食品標準成分表2020年版_2023年までの […]
ゆりねの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、ゆりねの食品成分表を紹介します 特徴 ミネラル類（カリウム、マグネシウム、リン、鉄）を豊富に含み滋養強壮の薬としても利用されています。血糖値を下げる効果が期待できます。ほろ苦く、ほんのり甘く糖質脂質を多く含むためカロリーは高めです。 日本食品標準成 […]
やまごぼうの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、やまごぼうの食品成分表を紹介します 特徴 北アメリカ原産で明治初め頃に渡来し、野生化しました。ヤマゴボウ科の大形多年草です。 日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の計算方法により算出しています。尚、調 […]
ヤブマメの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、ヤブマメの食品成分表を紹介します 特徴 ヤブマメは北海道から九州、朝鮮から中国に見られるツル性の一年生で、葉は３小葉からなり、両面とも伏毛があります。小葉は長さ３～６cmの広卵形で見かけることが多い植物です。林縁や草原などに生育し、夏から秋にかけて […]
モロヘイヤの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、栄養価の高いモロヘイヤの食品成分表を紹介します 特徴 胃腸などの粘膜を保護し肝機能を高める効果のあるムチンを含み、他にもカロテン、カルシウム、ビタミンB群、C、Eなど緑黄色野菜の中でもトップクラスの含有量です。茎は堅いので調理は葉だけのほうが良い。 […]
もやしの食品成分表
────────────── ────────────── 毎レピ『低カロリーレシピ・ＷＰ』へ来て下さってありがとうございます☆ 今日は、ヘルシーフードもやしの食品成分表を紹介します 特徴 低カロリーで血圧を下げる働きのあるカリウムや他にもビタミンC、B1、B2、など栄養豊富なヘルシーフードです。 日本食品標準成分表2020年版_2023年までの追加・訂正含む（七訂）を使用して独自の […]